（h30）霜月２９日 ポンタでもらった「男気ホットチリビーフ」は辛くて舌が痛い（笑）

脈間隔変動なし　８８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
とイナダの　煮付け

昼飯　豆腐２００ｇと

カップヌードル ナイス 濃厚! クリーミーシーフード糖質 19.６g

カップヌードル ナイス 濃厚! クリーミーシーフード糖質 19.６g

木綿豆腐

カップヌードル ナイス 濃厚! クリーミーシーフード糖質 19.６g

カップヌードル ナイス 濃厚! クリーミーシーフード糖質 19.６g

ちょい呑み
いつもの　ファミマで「♪ファミマのハムカツ美味しいな♪」と口ずさみながら入店
いつも私の分の　ハムカツが　1～2個残っています（うれしい）
そして　ここしか　醤油　おいてないんです
私は　ハムカツ　醤油派なんです
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ポンタポイントでもらった
男気ホットチリビーフ　（ポテトチップ）を
糖質が高いので

ｇをはかって　4等分にしました

こんな感じで

晩酌

ズッキーニ　挽肉いため

蕪の漬け物

豆腐麹煮（イナダだし）

ひじき

イナダ　塩焼 

イナダのカマ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【芋】さつま　寿　◎＋ホッピー

男気ホットチリビーフ　（ポテトチップ）を
早速　１ついただきます

１／４で　糖質押さえて

【芋】さつま　寿　◎＋ホッピー

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個　の１個

男気ホットチリビーフ　（ポテトチップ）がすごく辛くて
半分食べたら　舌がいたくなっちゃった（笑）
半分でやめました

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎