（h30）師走８日 お湯割り基本で♪

脈間隔変動なし　９７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

 

木綿豆腐

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ナッツ類

エビス　ビール
ベビーチーズ モッツァレラ

【芋】みんなの気力　一里山の原酒　横浜芋焼酎◎お湯割り

【芋】みんなの気力　一里山の原酒　横浜芋焼酎◎お湯割り

晩酌

晩酌

かまぼこ

肉野菜炒め

ブロッコリーみたいな　なんて言うかわからない　野菜

つけもの

【芋】　喜六　きろく　◎　お湯割り

白鶴　糖質ゼロ

晩酌

みそ汁

【そば】博多の華　２５度　◎お湯割り

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎お湯割り

【芋】さつま　寿　◎

赤えび炙り焼き

黒糖ビーナッツ

【芋】さつま　寿　◎

ラカント　カロリーゼロ　イチゴミルク

【芋】佐藤　黒　◎