（R３）睦月15日 タイのあらと【米】武者返し 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし　327日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵
なぜだか　おなかの調子が　すぐれない
そこで
正露丸糖衣　を　購入

正露丸糖衣Ａを購入しようとしたら
いくらか安い　こちらをすすめられたので

これにしました

飲んだら　即調子が戻りました(笑)

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

濃厚チーズ　かまぼこ

ポンタポイントで
８本ゲット　うれしい

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　◎

牛すじ　甘味噌仕立て　どて焼き　糖質5.4ｇ　塩分0.8ｇ

牛すじ　甘味噌仕立て　どて焼き　糖質5.4ｇ　塩分0.8ｇ

ポンタゲット
早速いただく
キリン　クラシックラガー

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

柿ピカ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ポリッピースパイス

納豆　（画像取り忘れ(笑)）

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9.2ｇ／１個

晩酌

タイのあら　５０円　結構おいしく食べごたえあり

野菜スープ

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9.2ｇ／１個