（R３）睦月27日 ほんのり甘いシュガーラスクに【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし　339日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

昨日テレビで　ローソンの糖質オフのパンの紹介があった
特にブランパン♪
毎日必要で　購入している人が
こまってしまうので　本当にテレビに出すのは
本当に　困る(笑　汗)

１つだけしか残っていない・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

肉野菜炒め

イカ焼き

納豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

ナッツ類

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ