（R３）睦月13日 いかの姿フライに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　325日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質5.2ｇ　　

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

濃厚　チーズかまぼこ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌１

鶏のから揚げ

お通し的

晩酌２

大型　さばの開き

お通し的

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ポッピーチョコ

ポッピーチョコ

もち麦のミルクボール　２個　糖質５．７ｇ/１個

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎水割り