（R３）睦月31日 蕎麦湯にてそば焼酎にて

脈間隔変動なし　343日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵
昼飯に　

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

玉ねぎみじん切りを　トッピングして

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

ローソンに行くと

低糖質パンが　普通にあって　安心した

晩酌

ソーセージブロッコリー

里いもお通し的

納豆

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎そば湯

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

ナッツ類

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個