（R3）弥生3日 チキンカツ南蛮に【芋】 海 新美淡麗

脈間隔変動なし　375日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

低糖質　イングリッシュマフィン　ブラン　糖質12.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

低糖質　イングリッシュマフィン　ブラン　糖質12.7ｇ

プロテイン　チーズクリームサンド　4個入り　糖質8.1ｇ/4個

プロテイン　チーズクリームサンド　4個入り　糖質8.1ｇ/4個

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

チキンカツ南蛮

晩酌

ソラマメ　オフ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

晩酌

納豆

お通し的

とんぶり

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【バーボン】アーリータイムズ 　イエローラベル　 40度◎ハイボール

ＬＩＢＥＲＡ　糖質4.5ｇ/３個