（R3）弥生6日 アジのおたたきに【日本酒】菊水の辛口 にて

脈間隔変動なし　378日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯

昼飯

昼飯

昼飯

おーい　お茶

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

紅白饅頭　これはこんなにいただけません

白の　１/３を　いただく　

アサヒ　ザ　リッチ

ウインナーで

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み　◎

ナッツ類

晩酌

あじのたたき

納豆

青菜

味噌汁

【日本酒】菊水の辛口　◎

【日本酒】菊水の辛口　◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み　◎