（R3）弥生29日 崎陽軒 特製 シウマイに【泡盛】 久米仙 にて

脈間隔変動なし　401日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　豚肉

昼飯

糖質を抑えた　カレーパン　糖質１４．３ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

ゆで卵　サラダ

新　サッポロ　ゴールドスター
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【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

崎陽軒　特製　シウマイ

崎陽軒　特製　シウマイ

崎陽軒　特製　シウマイ　6個中4個

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎+ホッピー

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

いんげん

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌

カレールー

サラダ

納豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎