（R3）弥生21日 【蕎麦】博多の華 ２５度 蕎麦湯にて

脈間隔変動なし　393日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

床屋に行くことにした

いつもの　カットのみ　１１００円にて

カットのみ　１１００円にて

昼飯は

もりそば

とろろ

やくみ

サラダチキン

蕎麦焼酎でいただこう

【蕎麦】博多の華　２５度　◎

ケーキ　（少し）

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ゆで旨ピーナッツ　糖質4.4ｇ/袋

ゆで旨ピーナッツ　糖質4.4ｇ/袋

ゆで旨ピーナッツ　糖質4.4ｇ/袋

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

モンブラン

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎をあわせよう
最高だ♪

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

晩酌

チキン

味噌汁

納豆

お通し的

【蕎麦】博多の華　２５度　◎蕎麦湯

【蕎麦】博多の華　２５度　◎蕎麦湯

【蕎麦】博多の華　２５度　◎蕎麦湯

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚　

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎