（R3）弥生20日 ウインナー野菜スープに【芋】 喜六 きろく 無濾過にて

脈間隔変動なし　392日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　カレールー　ラッキョウ

明治　メルティーキッス　和紅茶　糖質2.0ｇ/１つ

明治　メルティーキッス　和紅茶　糖質2.0ｇ/１つ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　ホークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

旭松　ポリっと納豆　糖質4.1ｇ/袋

旭松　ポリっと納豆　糖質4.1ｇ/袋

菓子

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

サラダチキン　スモーク

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

ロッテ　乳酸菌ショコラ　糖質1.3ｇ/1枚　

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

晩酌

ウインナー野菜スープ

豆腐

納豆

カレールー

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ナッツ類

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎