（R3）弥生10日 鯛めしに ふぐの子糠漬をかけて

脈間隔変動なし　382日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のあらびきソーセージパン　糖質9.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚

グラハムビスケット　チョコ
瀬戸しお　糖質56.9ｇ/100ｇ

グラハムビスケット　チョコ

ふぐの子糠漬

【日本酒】菊水の辛口　◎

晩酌

ふぐの子糠漬

お通し的

晩酌

ふぐの子糠漬

鯛めしに　ふぐの子粕漬をふって

お通し的

晩酌

鶏野菜炒め　に　ふぐの子糠漬をふって

晩酌

納豆　

メーテルのヴァイツェン

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

鶏野菜炒め　に　ふぐの子糠漬をふって

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

マンハッタン　ＢＯＮＢＯＮ

ＳＣＯＴＣＨ　ぼんぼん

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎