（R３）神無月7日 やはりモンブランには 【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振

脈間隔変動なし　593日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　京漬物すぐき

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　チーズクリーム＆バブルベリー　糖質　７．４ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ホルモン揚げ　せんじ肉　砂肝

ホルモン揚げ　せんじ肉　砂肝　糖質0.1ｇ/100ｇ

ホルモン揚げ　せんじ肉　砂肝　糖質0.1ｇ/100ｇ

花を買ってきた

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

たまご豆腐

お煮しめ的

肉中華的

モンブラン

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

さば味噌煮

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎+ホッピー

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎+ホッピー

晩酌

とろろ納豆

【芋】 吉兆宝山 ◎

納豆

モンブランと　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブラン

糖質28ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎　と　モンブラン

モンブラン

【黒糖】奄美　30度　◎

ナッツ類　糖質7.9ｇ

【泡盛】八重泉　石垣島　◎