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(R3)神無月6日 鮭に【芋】おび蒸留屋 あやこまち にて

脈間隔変動なし 592日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 キムチ

ラスト ゴウヤ いつ ちゃんぷるに?

ラスト ゴウヤ いつ ちゃんぷるに?

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらパン チーズとハム 2個入 糖質7.4g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

ペプシ スペシャル

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

いかの姿フライ 糖質5.5g

ウインナー 2本

【泡盛】八重泉 石垣島 ◎+ホッピー

ポテトサラダ

ナッツ類 糖質7.9g

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎ 

納豆

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

【黒糖】奄美 30度 ◎

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いとこの 奥さんがなくなる

いとこの奥さんがなくなった
52歳 若すぎます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ご冥福を申し上げます
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