（R３）神無月30日 坂本九ちゃん 九里饅頭にも【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　616日目
左肩ストレッチ　１００回
ヒアルロン酸左肩　５回目
インフルエンザ　うつ

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ
に　もやし　生卵　トッピング

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎　を　もって
桔梗屋さんに

坂本九ちゃんの　九里饅頭　新製品　２００円（税込み）

九ちゃん音頭　の写真

３代目の自由研究　「コーヒーに合う和菓子」

３代目の自由研究　「コーヒーに合う和菓子」

さて　早速　いただきますか
坂本九ちゃん　九里饅頭

坂本九ちゃん　九里饅頭　を　切って

みかぼやき　あんこ　かぼちゃ　も　１/4ずつ　いただこう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎　とともに

いただこう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
やはり　これ合わせも　最高だ

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

お通し的

【泡盛】菊の露　３０度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

晩酌

カレールーに　もやし

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

ｉｎ塩分＋

こだわり酒場のレモンサワーの素　炭水化物3.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

ｉｎ塩分＋

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎