（R３）神無月17日 牛焼肉に【芋】 吉兆宝山 にて

脈間隔変動なし　603日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　沢庵

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

昼飯

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

ゼリー

キリン　秋味

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎ 

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　宇治抹茶　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　宇治抹茶　糖質５．０ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

濃厚　チーズかまぼこ　糖質３．９ｇ

【芋】 吉兆宝山 ◎

【麦】万年星　宮崎田野　はだか麦◎　

ブルーチーズ

晩酌

杉本食肉

杉本食肉　牛焼肉

牛焼肉

温キャベツ

たまご豆腐

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

納豆

納豆

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎ハイボール

【芋】 吉兆宝山 ◎