（R３）神無月23日 おでんに【芋】 吉兆宝山 にて

脈間隔変動なし　609日目
左肩ストレッチ　１００回
ヒアルロン酸左肩　4回目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　梅干し

クリアーアサヒ　秋の宴

かた焼きそば

昼飯

柿

コカ・コーラ　０カロリー

日本茶
ニューフリード　で　
夕方　期日前（きじつぜん）投票に向かった

投票済証明書を　もらう

この　投票は　いつも納得がいかないので
すべて　✖　を付けることにしている

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ぷちかま　鈴廣

ぷちかま　鈴廣

ぷちかま　鈴廣　チーズ

ぷちかま　鈴廣　チーズ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ナス肉炒め

ほうれん草的

おでん的

【芋】 吉兆宝山 ◎

納豆

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】 吉兆宝山 ◎