（R３）神無月24日 納豆に【芋】山猪（あかやまじし）須木にて

脈間隔変動なし　610日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　

昼飯

金麦　琥珀の秋　ロースト麦芽仕込み

吉野家　牛皿　大盛

キムチ

味噌汁

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

牛を挟んで１

牛を挟んで　２

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

ペヤング　焼きそば　チータラ　糖質8.1ｇ/袋

ペヤング　焼きそば　チータラ　糖質8.1ｇ/袋

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【黒糖】長雲　一番橋　◎

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎ 

みかん

フランクソーセージ　盛り合わせ

フランクソーセージ　盛り合わせ

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

晩酌

サラダ的

お通し的

納豆

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎