（R4）長月2日 オーガニック 割れちゃったむき甘栗に【栗】 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　922日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ/1個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

イギリスのチョコレート　ROSES

イギリスのチョコレート　ROSES

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54g/1個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

薔薇

ひょうたんの花

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質２４．１ｇ／袋　約15個

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質２４．１ｇ／袋　約15個援護

チーズ

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個援護

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

晩酌

こんにゃくちくわ

鶏肉スープ

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個
に
ドライソーセージ　糖質16.4ｇ/１００ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎お湯わり

晩酌

サラダ的

納豆

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

練羊羹

練羊羹

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

に

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1ｇ／袋　約15個援護

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり