（R4）長月16日 さんまに【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）にて

脈間隔変動なし　936日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

VC３０００のど飴　レモン味　糖質3.7ｇ

VC３０００のど飴　レモン味　糖質3.7ｇ 

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

VC３０００のど飴　レモン味　糖質3.7ｇ
塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

花１

ひょうたん

花２

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麴 常圧　◎

晩酌

さんま

肉野菜的

おでん的

オクラ味噌汁

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

【芋】かめじこみ　八幡　２５度　高良酒造◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味　糖質４．１ｇ

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3g/袋　

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

辛口貝ひも