（R4）長月7日 守谷のパンにて 白栗まんじゅうにて

脈間隔変動なし　927日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

午後から　小田原に向かった
小田原に行ったならば　やはり
守谷のパン　によらないと

残念ながら　甘食　と　アンパンは売り切れ

白栗まんじゅう　2個　と　アンドーナツ　2個　それぞれ1個200円
を　ゲット
・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

冷ややっこ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

さつま揚げ　と　チーズ

なす　水がきれいな青に染まる

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

トップバリュー　プロテインバー　シリアルチョコ　ビター　糖質５．８ｇ

　

なす味噌汁

晩酌

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

解凍メロン

トップバリュー　プロテインバー　シリアルチョコ　ビター　糖質５．８ｇ

ドライソーセージ　糖質16.4ｇ/１００ｇ

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】小鶴　the　Banana　◎

鮭とば　

【芋】小鶴　the  muscat 　◎