（R4）長月 11日 栗の渋皮煮に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　931日目

オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

ＶＣー３０００のど飴　レモン味

昼飯

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

キノコと鶏肉的

解凍メロン

ブラックコーヒー

レバーサラダ

オニオンサラダ

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（３０度）◎

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味　糖質４．１ｇ 

【芋】かめじこみ　八幡　２５度　高良酒造◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（３０度）◎

豚肉野菜

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

ちくわに　高野豆腐

栗の渋皮煮

　栗の渋皮煮

晩酌

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗の渋皮煮

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

に
ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（３０度）◎