（R4）長月9日 かつおのたたきに【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年にて

脈間隔変動なし　929日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7,7ｇ/1個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個
塩分チャージ　タブレット　糖質2.54g/1個

ひょうたんの雄花　雌花が咲きません・・・・ 

エビス　プレミアムホワイト

晩酌

カツオのたたき

栗の渋皮煮

栗の渋皮煮

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎お湯割り

豆腐納豆

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ
【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麴 常圧　◎

ロカボ　野菜たっぷり　タンメン　糖質17.4ｇ

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個
塩分チャージ　タブレット　糖質2.54g/1個

【芋】小鶴　the  muscat 　◎