（R4）長月29日 里芋の煮っころがしに【芋】尾鈴山 山ねこ にて

脈間隔変動なし　949日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
と

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

薔薇

おしろい花

花１

ひょうたん花なし

【麦】盛若（もりわか）河津島酒造　◎

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

マッサージを受ける　17：４0～18：1５（35）

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

里芋的

晩酌

里芋

豆腐青菜

味噌汁

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

納豆

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

黒陛まんじゅう　今日は食べるのやめた

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

おニュウーの靴　土日に履きならししよう

おニュウーの靴　土日に履きならししよう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

と

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　

むきぐり　糖質21ｇ/50gの袋 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎