（R4）長月１日 スモークオイスター カルディーにかめじこみ 八幡 にて

脈間隔変動なし　921日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ／1個　

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４ｇ/１個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

とんとこ飴

薔薇

花１

ツキヌキニンドウ

ひょうたんの花

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

スモークオイスター　カルディー　糖質2.9ｇ

スモークオイスター　カルディー　糖質2.9ｇ

晩酌

スモークオイスター　カルディー　糖質2.9ｇ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

きんぴらごぼう的

冷ややっこに大葉乗せ

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

晩酌

晩酌

鶏肉サラダ

【芋】小鶴　the　Banana　◎お湯わり

以前カクヤスで買ってきた　

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ