（R3）皐月11日 【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　444日目
血圧高し××
左腰不安　薬服用

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

寒天ゼリー　爽やかなみかん香る　糖質0.5ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

寒天ゼリー　爽やかなみかん香る　糖質0.5ｇ/個

ＧＡＢＡ入り　グランベリークッキー　糖質0.9ｇ/１個

猫吉

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

野菜モヤシ炒め

おでん的

納豆

晩酌

味噌汁

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】博多の華　２５度+ホッピー　　

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】さつま　寿　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】奄美　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

（R3）皐月10日 さばの味噌煮に【芋】 日南娘 白麹無濾過 にて

脈間隔変動なし　443日目
血圧高し××
体重重し
左腰不安　薬服用

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

チーズかまぼこ　明太子マヨネーズ味　３．０ｇ/１本

晩酌

晩酌

サバの味噌煮

【芋】博多の華　２５度　◎ホッピー

【蕎麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

茎わかめ　糖質　1ｇ/１袋

ナッツ類

【黒糖】奄美　30度　◎

（R3）皐月9日 サントリーオールフリーをホッピー的にしてみた

脈間隔変動なし　442日目
腰痛の薬　朝一で飲む

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ＵＣＣ　ブラックコーヒー

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

サッポロ　麦とホップ

昼飯

玉子と蒸し鶏のサラダ

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

玉子と蒸し鶏のサラダ　糖質2.0ｇ

玉子と蒸し鶏のサラダ　糖質2.0ｇ

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】　さつま寿　◎

【芋】　さつま寿　◎

【麦】博多の華　２５度　◎サントリーオールフリー

晩酌

釜揚げシラス

納豆

焼売

ハマグリのお吸い物

【麦】博多の華　２５度　◎サントリーオールフリー

【芋】博多の華　２５度　◎サントリーオールフリー

【蕎麦】博多の華　２５度　◎サントリーオールフリー

【芋】　さつま寿　◎

納豆

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】奄美　30度　◎

（R3）皐月8日 ちくわチーズに【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　441日目
血圧高し××

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のベーコンフランスパン　糖質6.3ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ/袋

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ/袋

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ/袋

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎+ホッピー

チーズかまぼこ　

【芋】博多の華　２５度◎　+ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】佐藤　黒　◎　

【黒糖】奄美　30度　◎

濃厚　チーズかまぼこ　

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】佐藤　黒　◎　

晩酌

肉野菜炒め

納豆

おでん的

ちくわチーズ

味噌汁

【芋】佐藤　黒　◎　

（R3）皐月7日 ロキソニン系 と トアラセットで痛みはやんだが・・・・

脈間隔変動なし　440日目
血圧高し××
激しく　腰左いたし

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

木綿豆腐

ＧＡＢＡ入り　グランベリークッキー　糖質0.9ｇ/1個

個

ＧＡＢＡ入り　グランベリークッキー　糖質0.9ｇ/1個

ＧＡＢＡ入り　グランベリークッキー　糖質0.9ｇ/1個
かかりつけの整形に行って
レントゲンを撮り　診察を受けた
「すべり症」・・・・・・
まいった

痛み止め　ロキソニン系　と　トアラセット　というのを
処方してもらった

トアラセット　で　痛みはやんだ・・・・・

豊潤　クラフトビール　と　春巻

春巻

豊潤　クラフトビール

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

晩酌

肉ピーマン炒め

納豆

ポテトサラダ

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

味噌汁

【黒糖】奄美　30度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【芋】佐藤　黒　◎　

ディニッシュ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

（R3）皐月6日 つくね 軟骨入りに【芋】博多の華 +ホッピーにて

脈間隔変動なし　439日目
血圧高し××
休み中に　片づけをしすぎたからだろうか

激しく腰痛し✖✖　

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のベーコンフランスパン　糖質6.3ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

もち麦のベーコンフランスパン　糖質6.3ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
コンビニに行くと

低糖質麺が　2つ新発売していた・・・・

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

つくね　軟骨入り

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

美味しい食パン　軽く2キレ

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

納豆　お煮しめ

納豆

お煮しめ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】奄美　30度　◎

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

ナッツ類１

ナッツ類２

（R3）皐月5日 今年も残念ながら 中止になった・・・・・

脈間隔変動なし　438日目

恒例　バーベキューは　

今年も コロナウイルスのために　

中止となった（涙）残念だ。。。。。。

 

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

吉野家　牛皿　大盛

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個

生卵

キムチ

生姜

夏みかん

味噌汁

サッポロ　サクラビール

牛肉を挟んで

ブランパン　～乳酸菌入り～　に牛肉を挟んで

【麦】博多の華　２５度◎　

【芋】博多の華　２５度　

【芋】博多の華　２５度　

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

晩酌

生ダコ

ひがしまる牡蠣だし醤油

アボガドサラダ

納豆

 ワンカップ　大関

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ナッツ類

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

（R3）皐月4日 生ダコに【日本酒】西野金陵 純米酒 ワイン酵母仕込みにて

脈間隔変動なし　437日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

あさりの味噌汁

ＵＣＣ　ブラックコーヒー

アサヒ・ザ・リッチ

おでん各種

糖質6.3ｇ

昼飯

昼飯

おでん4種

アサヒ・ザ・リッチ

もち麦のベーコンフランスパン　糖質6.3ｇ

アサヒ・ザ・リッチ

5月の　焼酎頒布会は
【芋】さつま　寿　
と
【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎
と
【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 
を追加

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー　

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

ナッツ類

【芋】佐藤　黒　◎　

晩酌

生ダコ　まぐろ

小松菜

肉じゃが

マツタケのお吸い物

ひがしまる牡蠣だし醤油

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

（R3）皐月3日 吉野家 牛皿 大盛に 【芋】 雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）にて

脈間隔変動なし　436日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

吉野家　牛皿　大盛

キムチ

生卵

味噌汁

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個

アサヒ・ザ・リッチ

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個

牛肉を挟んで

牛肉を挟んで

結構いけますよ

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

生卵に入れて　これも　いい

生卵に入れて

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】佐藤　黒　◎　

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】佐藤　黒　◎　

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

黄金揚げ　１/2　妻と分け合う（笑）

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎　水割り

晩酌

肉湯豆腐的

【芋】佐藤　黒　◎　

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎

（R3）皐月2日 カツオのたたきに【日本酒】西野金陵 純米酒 ワイン酵母仕込みにて

脈間隔変動なし　435日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

キリン　一番搾り　超芳醇

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

【芋】佐藤　黒　◎

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/個

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/個

【黒糖】奄美　30度◎

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

きなこ雪餠　　胡麻せんべい

きなこ雪餠　

胡麻せんべい

晩酌

晩酌

かつおのたたき

納豆

野菜モヤシ炒め

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

お通し的

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

ナッツ類

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【黒糖】奄美　30度◎

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．8ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎