朝練は賑やかに。最近PULLは強くなって来ました。スイムになるとレベルダウン。まあ一歩一歩...

4：50のアラームで目覚めて朝練へ。いつもよりも随分出席がよく活気のあるトレーニングになり...

朝練を終えて家にかえり、今日は久しぶりにオートミールでパンケーキ。ちょっと焦がしたけれ...

今日も良い感じで朝練。今日も良いお天気の朝でいつもの土曜日雨のルーテイーン。今日は4回登...

今朝も良いお天気でしっかり朝練。一旦帰って支度しSingapore Swimming Clubで行われているJI...

今朝はプールにつくなり警報が出ていて月も出て良いお天気なのにと調べてみると、近くに雷雲...

綺麗な朝焼け。良いトレーニングができて。選手たちと夜明けを迎えました。そして帰宅して、...

今朝も快適なお天気で朝練。水曜日のルーテイーン。Mount Faberへサイクリング。今日も二回登...

日曜日なので朝はゆっくりして。そのままダラダラしていました。お昼過ぎに動き始めて今日もS...

朝練を終える頃にスコールがあったのですが、すぐに止んだので濡れた道を走ってマウント・フェーバーへ。約十日ぶりでしたが、難なく登ることができて二回のループをプラスして179。年内に2...