痛みが出てきた

まいったね、、、ここ数日の不安定な気圧。
東京は最低気温と最高気温の高低差が１０度くらいあって、午後になると天気急変。
雨風が強くなる。

私の体が敏感に反応している。
右手首や胸骨が痛い！右耳の耳鳴りや聞こえが悪くなる。
全体的に、体の中側から腫れてくるようなこの感じ。

勘弁してくれ～数年かけて1㎎まで減らしたステロイド薬を、今、増やすのか！？
免疫力が更に低下するだろうが、、、。症状は断続的なので今は大丈夫だと思うが。
とにかくひどくならないように願う。

体調が悪くなると、メンタルも多大な影響を受ける。
とりあえずは大きく深呼吸。
ヨガの片鼻呼吸。ナーディーシュッディこの呼吸法大好き。
ヨガの龍村先生が、
「病気や障害で運動できない時は、一生懸命呼吸しなさい。しかも良い物だけを吸う気持ちで。
そして体の痛みやネガティブな気持を、全部出し切るように吐きなさい」とおっしゃった。
はい、そのつもりでやります。