日陰と水分補給

暑い。
日陰しか歩けません。

毎日、横浜駅からみなとみらいは

徒歩で通っていますが、
超高層タワーマンション群の日陰に

守られてます。

でも、今日がこの夏一番暑かった。



夜の帰宅ランも同様に暑かった。
噴き出す汗が止まりません。

帰宅ランはいつも水分補給なしで

走り切っちゃうのですが、
さすがにヤバいかも。

今日は右ふくらはぎが

少し攣りそうな気配を感じたところで
迷わず終了。

体内温度が上がって内臓に負担が

掛かっているのも感じます。

マラソン本番はちゃんと

5kmおきに水分補給できるけど、
さらにかんかん照りだったら

どうかなってところです。

明日からは水分持って走ります。