ずっと向かい風、

台風接近と言いつつ走れそうだった昨日と一昨日。
昨日走っておけば涼しい中で追い風、楽勝だっただろうに。

台風の後ろに回って風向きが思いっ切り向かい風でした。
そして蒸し暑かった。

台風の前にと思って走った月曜日も結局大雨だったし、
何だかついてないなぁ～。

ランオフ２日で脚は軽いような、でも腰は怠いような。
うん、これは週初めの30km走の疲れだね。きっと。

だからこそランニングエコノミーを意識して
腰の前傾と重心下着地、蹴らずにゼロフォース回転、

それでも今日はしんどかったです。

(Run in today)
TJD 26C
adiZERO japan boost3(W)(628km)
[E]14.2km/1:00:16 4'15/km 166bpm 194spm 121cm
4'38-4'25
-4'18-4'18-4'13-4'09-4'06(21'05/5km)
-4'08-4'10-4'17-4'21-3'54(20'50/5km)
-4'22-4'13-0'43(3'58/km)
VO2max=60
Total: 80km/month