早朝ラン、バトミントン、そして火星。

夜明け前の海沿いは確かに涼しかった。
これならハーフ走れるんじゃないかと思った。

無理だった。

土曜の晩は10kmで走るの止めました。
今朝は最低でも15kmと思ったけど、12kmがやっと。



Mペースで走り出しても
Tペースまで心拍がドリフトしてしまう。

8月ってこんなもんなのかな。

少し早く切り上げて帰宅したら
二女とバトミントン出来ました^^。

その後普通に会社に行って
夕方にはもう瞼が自然と落ちてくる状態。



で今日は早く帰宅して最後の行事はコレ。
何じゃこれ。やっぱりスマホじゃ上手く撮れないね。



久しぶりに天体望遠鏡組み立てて
家族みんなで火星を眺めました。

微妙だったけど、
うん、何となくまだら模様見えた。

今日はもうこの辺で限界なので、
失礼します。

(Run in today)
OISO 24C
Nike Zoom Streak6(378km)
[J]2.0km 5'09/km
[M]12.0km/50:02 4'10/km 171bpm 197spm 7.1/121=5.7% L52.4%/R47.6% 212ms
4'04-4'09-4'15-4'05-4'08(20'41/5km)
-4'05-4'14-4'10-4'13-4'10(20'52/5km)
-4'18-4'12
[J]2.0km 5'53/km
VO2max=58
Total:112km/month