階段でのリハビリ

今日のリハビリは階段昇降。
手すりと杖を使い、転倒しないよう、ゆっくり昇り降り。

建物の最上階でちょっと一休み。
北の山の方には厚い雲が。
山登りはもうできないけれど、やっぱり山並みを眺めるのは好き。
入院中は、NHK-BSの「グレートトラバース２　日本二百名山ひと筆がき」をずっと観ていた。




南に目を向けると、日本平。
こちらは青空が広がっている。




おっ、アドバルーンが。
いつ以来かなぁ、アドバルーンを見るの、久しぶり。
昨日、オープンしたスーパーが上げているようです。



入院中も病院の階段でリハビリしたけど、翌日から一週間、筋肉痛がとれなかった。
それだけ、筋力が落ちていたんだなぁと実感。
ふだんの生活で、少しずつでも筋肉をつけていかないと。