あまりに暑くて…

今日の静岡市の気温は40℃まで上昇したとか。
つい先日、39.3℃を記録したとのニュースに驚いたばかりだったのに。

このところ早朝でも暑くて、７月、８月は散歩を休むことにした。
けれど、散歩といえどもせっかく続けてきた運動をまったくしないのもなんだなぁ……とあれこれ考え、ジムへ通うことに。
回数券を購入して２ヵ月間通うつもりでジムを訪ねたところ、ちょうど今は入会キャンペーンで回数券より安い料金で２ヵ月間何度でも利用できるとの説明を受け、会員登録をした。
ジムで運動するのは約20年ぶり。

私は両足の股関節が人工関節なので、関節に負荷をかけすぎないよう、トレッドミルで歩くなど有酸素運動を中心に取り組むことに。
以前、ジムに通っていたころにはあまり使わなかったクロストレーナーにも乗ってみた。
思っていたより ほどよい負荷がかかるので、とっても気に入ってしまった。



初日はトレッドミルやクロストレーナーのほか、腹筋や腕の筋トレなど、１時間ほどのトレーニングをした。
翌日、あちこち筋肉痛。
でも、久しぶりのこの痛みがうれしくもあった。
暑さがおさまるまではジムでのトレーニングをがんばるつもり