大山

冨士登山競争のトレーニングとして大山に週末行くことにしました。
今日は山頂にチャレンジ。

山頂にいったのは小学生以来。うっすら覚えている記憶では、「つらかった。ひどいめにあった」というイメージ。
大山登山競争にでてから、あの大山阿夫利神社下社がほぼ頂上に近いと勘違い・・。大人になったから楽になったんだとさらに大きな勘違い。

甘かった・・。そっからが長い（爆）

段差が大きく道も急斜面になっていった。おなかも痛くなってきてつらかった。
あと何キロの標識もなく・・長くつらい道のり。小学生の遠足の記憶は正しかったのだ。

山頂についたと思ったら・・

大山の肩

と書いてあり・・ショックでちょっともらしそうになる。

肩についてはじめて頂上をみることができた。
富士山の9合目みたいな感じ。

頂上につくちょっと手前で雪が降ってきた。粉雪・・・って４月だよ。
上の方はさくらが咲いてました。

神社からは道がぬかるんでいてほぼ歩いた。
伊勢原駅から頂上まで2時間30分位でした。

ゆっくりなので一緒にトレーニングしてくれる人募集中で～す

今日の織田 改め[居残り練習]ととう

今仕事が19時までで20時10分位でないとトラックに到着できなくなった。
練習開始時間は19時30分。

今勤務してる会社に、交渉。
「水曜日だけ10分位早くあがってもいいですか？15分前には仕事も終わって、ぼーっとしているだけだし」

派遣会社のおねえちゃん
「規則は規則なので守っていただかないと・・それに1人だけそういうのは規律を乱すので困ります・・」

同じ職場の同僚の人に
「今月、１日だけシフトを変わって欲しいのだけど・・・。エレのレッスンでもうお金払っちゃってるし」
「子供が１人だけ帰らせたことがないから心配で、学校まで毎日娘を迎えにいくので、すいませんかわれません。」
「娘さんなら仕方ないですね。 」

別の日
「ところで娘さんっていくつですか？5～6才？」
「高校生」
「・・・・。」

おっと話がそれた。

というわけで先週から居残り練習。
トラックが真っ暗になるまで、意外に走れるものなのだ。

インターバル
4:10-4:05-4:00-3:55-3:50
1000m×5 rest200m

3:50ペースで10ｋ走れば1位さっ。とよく分からない理屈からはじめることにした。
いつもジョグでチマチマ6分位で走ってるのでなるべく大きく走ることを意識。

ラスト600ｍだけ参加。Bチームの方と2:24
4:01-3:54-3:51-計測忘れ-3:55
ペースもへったくれもない（爆）

決して速いペースでないのだけど、近くて遠い3:50・・。このペースを身体に叩き込みたい
マラソンをイメージしながらね。
がんばれオレ。

太った

最近、結婚式のお返しに体重計をもらいました。

そんなに生活変えてないのだけど、久々に計った体重は、ベスト体重から＋４kg

太った～

もともとやせてないので、ランナーでは軽肥満の域だな。
いつのまにそんなに太ったのだ～！！（＞＿＜）

今の私の体脂肪は22％

ネットでランナーと体脂肪の関係を調べてみた。

女性ランナーのタイムと体脂肪平均
2時間30分-3時間 13.5％
3時間-3時間30分 18.7％
3時間30分-4時間 19.4％
4時間-4時間30分 21.8％
4時間30分-5時間 23.5％

13.5％ってなんだ～しょれ。削りすぎじゃね？
私の東京マラソンの4時間7分のタイムは妥当だったのね。
距離はもちろんだけど、速い人は、脂肪を燃やしやすい体質なんだろうな・・

困ったなあ・・(-＿-;;
なんか楽してダイエットできる方法ないかしら・・（爆）
il||li _|￣|○ il||li

スナックけい

2月のブログで書いた不思議な縁ですが、母の従兄弟のお葬式で出会ったえいぞうさんのおみせが渋谷西口から徒歩2分というロケーションにあるとのことで行ってきました。

スナックけいは渋谷にお店をかまえてから53年間！！やっているそうです。
渋谷にこんな場所があったなんて～！！

元々、えいぞうさんの奥さまが持っていたお店なのだけど、29歳の若さでがんで亡くなり、そのあとえいぞうさんが引き継いだそうです。美人で器量のよかった方のようで、えいぞうさんは79歳になるのだけど、いまだに奥さんのことを話すときはうれしそうな顔をします。50歳からはじめた海外旅行も今は51ヶ国になるそう。素敵なおじさまです。



基本的にお客さんからお金はほとんど取らないので、っていうか私は無料だったので、あまり繁盛させるとお店がつぶれちゃうので（笑）広めたくはないのですが、またちょこちょこ顔を出したいなと思うので、興味あるかたはメールください。

HappyWedding

友達の結婚式にお呼ばれし、また図々しくもエレクトーンで演奏させていただきました。（＞▽＜）；；


なかなかへたくそでホントごめんなさい。m（＿　＿）m
もっと精進します・・。

素敵な結婚式でした。


ありがとうございました。

末永くお幸せに～