Koide-dojo

小出道場練習会Part2を代々木公園で13:00からやりました。
天気はすかっと晴れ



練習会参加者は1期生A井さん、2期生Y口さん、T原さん、5期生こうたさん、6期生おれ、NRのみなさま方。銭湯から、3期生　☆野さん、7期生　ななよさん
懇親会から、5期生しばっち、8期生よこちゃん

小出道場3期生の☆野さん、南蛮のN島さんの所属する「代々木公園・伴走伴歩の会」が既に練習を終え代々木公園で大納会を開いていました。伴走の話を聞いてちょっと興味が湧きました。
マラソンのオフシーズンになったら、ちょいと飲みに・・・じゃなかった、練習会に参加させていただこうかな・・・と思いますのでよろしくお願いします。

今日のメニューは60分jogを全員でゆっくり。
代々木公園は結構知っているコースなので適当にショートカットなどして、すでにサボりまっしぐら・・・。
とはいえ、小出道場なのでだんだんビルドアップしていきます。

ラスト2ｋは、小出道場の師匠！50代にして10kを36分前半を叩き出す凄腕ランナー第1期生　A井さん、前回の大田原でサブ３をはたした第2期生　Y口さんが飛び出します。
やっぱりビルドアップだ！！
案の定ついていけません。

この２人の師匠にまた為になるアドバイスをたくさんいただきました。Y口さんにはゴルフのレッスンを受けました。
本当にありがとうございます。

今日も楽しかった。今日私は懇親会は参加していないので詳細を教えてくださいね♪
小出道場ファミリーの方々。
今年は本当にお世話になりました。
よいお年を

今日の織田

今日はアトミクラブとの合同T.T10kでした。
私は5ｋをしました。実は5kのT.Tは夏以来やっていない。夏は21:30で散々だった。

また勘違い女王で、いつもより15分早くスタートするよというお知らせメールを見たのが水曜日だった為、木曜日にアトミクラブがタイムトライアルするんだなあ・・・なんて思っていた。

靴紐を結びなおしている間にみんなスタートしていた
スタートし損ねた。走りはじめたのはいいけどウォッチを押してない。
というわけで１ｋは計測不能。
1周待って走ればよかっただよ。

1k　--
2k　4:07
3k　4:04
4k　3:54
5ｋ　3:51

スチュアートさんの1ｍ位後ろでゴールした。彼が19:53だったそうなので、19:57位だろうか・・・。

やった　20分の壁をやぶったじょ～！！（未公認）

でもいい感じで走れた♪次につながりそうだよぉ。

DS Mario

任天堂DSのマリオに熱い今日この頃。


つい最近、やっとWorld8のボスをクリアしました。
感動で目頭が熱くなりました。
これはWorld1ですが。


今はWorld4に進む為、努力？しています。これをチビマリオで倒すのが難しい。
昨日はくじけました。_|￣|○ ｶﾞｸ
まだ、腕が未熟な為、ジグザグのジャンプも苦手なのです。
もう残り4基しかいないので今日は走って深夜に帰宅した後、無限１-upを目指します。


ちなみにのりのりは、10日たらずで、全ての面のスターコインをとりコンプリート。☆☆☆です。（これってわかる人にしかわからないだろうけどかなりすごい）


話は変わるけどPSP のCM　に　すてぃーぶさんの息子さんが出ているのだ。すごいね。
「ペンキ篇」だそうです。要check！

Happy ARIMA（hourse race）

陣馬と同時進行だった有馬記念。
馬つながりということで

Bet
馬単　4（ディープインパクト）-1（ポップロック）　　
三連単　4から　1.2.3.8

Result
（･∀･)get!　　￥20000Yen￥
何買おうかな♪　

Happy Jamba!

今日は相模湖-陣馬　の今年最後だろうトレイルラン♪
天気もはれていてたくさんの人が集まって楽しかったです。
陣馬山頂にてパチリ。見えるかな？富士山がはっきり映っています。



shimoさんのブログにレポートが書いてあります。写真もshimoさんのカメラです。

レベルがみんなバラバラな為、陣馬山頂にて
①じぇいさんのチーム（ガンガン走ろう！エリートチーム）
②ノーマル？チーム（ギャレスさんチーム？）
③てりーさん率いる温泉チーム

私は③を選択！（いちばん楽だと聞いたので）。まーさん、てりーさん、ゆかちゃん、よしださん、まさこさんで参加。"温泉連合"結成。
てりーさんいわく、「この後すぐ温泉だよ！」
の言葉をみんな信じて進む。
でも意外にもネイチャーなツアー。結構きつい山をひとつ越え、そのあと渓谷に入る。小さいめの川を渡って、けもの道のような細い道をのぼっていった。下を見たらほぼ絶壁。はじめて谷越えしたよ。（＾＾；
やっとこついた秘境って感じの場所に藤野温泉「五感の湯」はありました。

広い露天風呂、内風呂、ハーブの湯あり、かなりよかったです。
個人的に藤野温泉は筋肉痛があまりのこらない気がします。
840円。タオルはつきません。シャンプー＆ボディソープはつきます。

18.5ｋと短い距離ですが、内容は充実。いい練習になりました。
（山３つ位登った？）