土曜日の徒然

今日は箱根行きたかったけどやる気がちょっと足りなくて朝起きたら10時過ぎ（爆）というわけで、宿題としていた、うちから江ノ島30ｋ位？にチャレンジ。
ふるさと高 The☆渋谷過ぎてくると足の裏や膝が痛い。インソール入れてるのに・・・っていうかもしかしてインソールのせい？真昼間なので暑い；；そりゃそうだ。でも起きれないんだも～ん。通り雨などもあり、空は晴れているのにどしゃぶり。だけど夏の雨は気持ちいい。

その後、麻雀。いつもどおりたらふく酒＆ごはん。お皿に5皿位食べた(^^;
このロング走→麻雀にも慣れてきただよ。

先週生まれたワンコのメイプルちゃん、生後1週間で歯が生えて、歩きだしていた。次会う時は吠えられちゃいそうだ。成長ってすごいねえ。

ローラママ　-71
光圀 0
りえ +23　
のりのり　+16
よしにぃ +32

ローラママは「あ～つまらん・・・」だって！そりゃそうだ。δ(´へ｀●)ｳｰﾝ…

Today's running
30k 3h12m22s

道場名物 5k×2

う～ん。暑さに弱い私。走れない季節がやってきた・・・。(-公- ;)
（寒さにも弱いが・・）
5ｋ×2より10ｋの方が速いのでは・・？そんな気がしてきた。

暑い中走るとひどい頭痛がするのだけど、冷える帽子を装着したので、ひどい頭痛は回避。
でもそんなに冷えるわけじゃないなあ・・。夜だからかな・・・。
ちょっと効果には疑問？？？今回は頭痛はしなかったけど・・呼吸は苦しいわ酸欠だわでやっぱり全然走れず。見事にビルドダウン。

20:54 (4:10-4:11-4:12-4:13-4:07)
22:19 (4:19-4:19-4:27-4:43-4:30)

今度は最初22分、２本目21分に挑戦しよう。トホホ。

ところで、小出道場3期生のＳ井さん！！
サロマ湖100ｋｍ完走おめでとうございますっ！！
すごいなあ・・。私もがんばろう・・・・・・？。

Mahjong

箱根トレイルの後、1時間半も遅れて麻雀へ。
皆様は3人で麻雀をして待っていてくれました。
しかし、本日の麻雀は私の存在感はどこにもなし。(￣△￣；)　

地味に4半荘..。
ローラママ　-21
りえ -28
光圀 +20
のりのり +29


あたらしい麻雀仲間になりました。メイプルちゃんです。
かわいい～！！


こちらママになったローラちゃんです。
かわいい～！！

箱根トレイル

箱根トレイルランに行ってきました。
OSJ箱根トレイルレースコースの一部をアレンジしてもらいました。
shimoさんいつもありがとうございますっ！



南蛮連合から10人、shimoさんのお友達から5人で15人です。私の友達、jonさんも参加です。jonさんはおnewのランニングシューズで来ていましたが、帰りは靴に500円玉ほどの穴があいていました。

レポートを書こうと思ったら
みなさますばらしいレポート＆写真を載せているので見てください（横着）
shimoさんのブログ
kuriさんのブログ

20ｋ～25ｋと聞いていたので、密かに高尾より楽だと思い、水も500ｍｌ1本のみ。明神ケ岳までいけば水があると聞き、ついてみたら何もない。甘すぎた・・・。
山男のかっこいい男性にリュックのバランスを取る為の重しの水を分けていただき、どさくさまぎれて、ごきゅごきゅ飲み、空っぽにしてしまった。神様のようでした。いや本当に神様だったかも。

ラスト金時山の傾斜がはっきりいって尋常ではない。そしてもう体力もつき果て、
もうやけくそ。たまにもう登ることをやめて絶景の中にダイブしたくなる。
何度も何度も休憩をとってやっとの思いで金時山山頂へ。
うぉ～！！きっつい。死ぬ～。誰じゃ～高尾より楽とかいった人は・・！！
実際は30ｋ以上あったそうな。9時半スタートして休憩やらなんやらふくめると温泉についたのは16時でした。



思わず飛び降りたくなる？


とかなんとかいいながらちょっとはまりました。
また行きます♪(^^)えへへ。

ちなみに頭から熱が抜けず、日曜日はねこみました。（死亡・・）
今日は全身筋肉痛です。足は平気なんだけど腕とか肩がひどい。

牛肉コロッケ

ワイドショーやニュースで牛肉コロッケがもちきりだった為、１日中TVはコロッケの映像。
というわけでコロッケが食べたくなったので作りました。合びき肉です。牛脂を入れるとうまいと"ピンポン"でやっていたけどカロリー気になり、やめ。

ちょっと焦げてるけどね。<(･ω･｡)>♪

Making of "Beef croquette" by famous maker was not beef but pork as saying by TV news.
So croquette picture was displayed on the TV for all day.
Eventually I want eat croquette.

I made croquettes.
a little char･･･。<(･ω･｡)>♪



Today's running
17.5k B-up (84 minutes)