小出道場練習会

今日は小出道場ＯＢの方々と練習会に行ってきました。
荒川沿いで練習しました。（しまった！！写真撮るの忘れた！！）

１期生　新井さん
２期生　山口さん
３期生　星野さん
５期生　こうたさん（宴会より参加）
６期生　谷本さん（三重県より参加！！）、私
裏７期生　ななよさん、S名さん
８期生　岡崎さん、裏道場生の方

その他、日本ランナースの方やお知り会いの方、富士五湖に参加した方などバラエティに富んだマラソン大好きな16名の方が集まりました。とても楽しく練習できました。
遅刻してしまい本当にごめんなさい；；；

ベテランランナー新井さんが先導し、荒川沿いでまずは準備体操です。
その後１列にゆっくりｊｏｇをしました。しばらくjogした後、列の一番後ろの人が流しで列の銭湯に立つというユニークなものでした。ついつい「えへへ」とにやけ顔で流しをしていたら、山口さんに「まぢめに走れ～」とつっこまれました。

そして、総力によって時間差でスタートする３ｋＴ．Ｔをしました。
最初に女性3人がスタート
3分後にフルマラソンで3時間15分の走力のある東京国際女子メンバー女性３人がスタート、１分後私＆男性の方スタート。あとはなぜか、なしくずしにエリートランナー男性組スタート。

稲城駅伝もそうだったのだけど、何か芝生というか土手というかアレルギーがあるらしい。
走ってあっという間に喉に異変。走り終わると咳が止まらない。
それでも私的には攻めてみました。
３ｋ　１１：２１
でも私より１分先にスタートしたななよちゃんなどをはじめとする東京国際メンバーには全然及ばず。
やっぱり強いなあ。追いつけなかった。
３ｋで11:30を切ったので結構満足してみたりもする。
それでも新井さん、山口さんには楽々抜かれてしまった。彼たちに少しでも対抗するにはやっぱり10分台で走らなきゃだめだなあ。

その後は温泉→小出道場名物大宴会です。楽しい時をすごしました。
その後２次会はカラオケに行かれたようです。新井さんのジルバをみてみたかった・・・。
２次会行った方、カラオケレポートよろしくお願いします。

皆様ほんとうにありがとうございました。
気軽に参加できるので参加したい方は声をかけてください。
山口さん、星野さん仙台国際ハーフ一緒にがんばりましょう！！（＾＾）９
谷本さん　次は北海道マラソンでお会いしましょう（＾＾）９
次回の練習会楽しみにしています。
おつかれさまでした。

小出道場大宴会 in Tokyo

東京マラソン終わった後に小出道場の大宴会に参加させていただきました
少し遅れて到着しましたが、道場の卒業生＆チーム絆のメンバーで既に盛り上がっていました。60人はいたでしょうか？人見知りの私はちょっとひるみました（汗；　マッキーさんすれ違っちゃったね。残念！（＞＿＜）
主催していただいた加藤さん、水匠ことY口さん本当にありがとうございました。
道場卒業生のみなさま、また練習会＆大宴会でお会いしましょう！

うっしゃ~！！（←ぱくり...）
!!↑↑|||(･∀･)|||↑↑

お酒が入っている為、写真は小さく、名前は匿名ってことで（笑）

Koide-dojo

小出道場練習会Part2を代々木公園で13:00からやりました。
天気はすかっと晴れ



練習会参加者は1期生A井さん、2期生Y口さん、T原さん、5期生こうたさん、6期生おれ、NRのみなさま方。銭湯から、3期生　☆野さん、7期生　ななよさん
懇親会から、5期生しばっち、8期生よこちゃん

小出道場3期生の☆野さん、南蛮のN島さんの所属する「代々木公園・伴走伴歩の会」が既に練習を終え代々木公園で大納会を開いていました。伴走の話を聞いてちょっと興味が湧きました。
マラソンのオフシーズンになったら、ちょいと飲みに・・・じゃなかった、練習会に参加させていただこうかな・・・と思いますのでよろしくお願いします。

今日のメニューは60分jogを全員でゆっくり。
代々木公園は結構知っているコースなので適当にショートカットなどして、すでにサボりまっしぐら・・・。
とはいえ、小出道場なのでだんだんビルドアップしていきます。

ラスト2ｋは、小出道場の師匠！50代にして10kを36分前半を叩き出す凄腕ランナー第1期生　A井さん、前回の大田原でサブ３をはたした第2期生　Y口さんが飛び出します。
やっぱりビルドアップだ！！
案の定ついていけません。

この２人の師匠にまた為になるアドバイスをたくさんいただきました。Y口さんにはゴルフのレッスンを受けました。
本当にありがとうございます。

今日も楽しかった。今日私は懇親会は参加していないので詳細を教えてくださいね♪
小出道場ファミリーの方々。
今年は本当にお世話になりました。
よいお年を

小出道場練習会

今日は小出道場卒業生＆現役8期生の方たちと皇居で走ってきました
地図ももたずに稲荷湯へ向かい神田駅から迷うこと１時間（爆）
結局、遅刻しました。＿|￣|○ ｲﾂﾓｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

メンバーは豪華です。
前の大田原で念願のサブ３を果たした　2期生　山口さん
今伸び盛りの　5期生　しばっちさん
東京マラソンでサブ３を目指す　8期　浅野さん
裏7期生メンバー　よこちゃん

山口さんと同じランニングチームのさわやかメンバーの方達です。

今日のお題は皇居3周ビルドアップ。

1周目はゆっくりRun
2周目はしばっちさんがペースを上げます。まだまだ平気だった・・・。
3周目山口さん、浅野さんの３人で・・・。千鳥ヶ淵の公園の前で山口さんがさらにペースアップ。私は、相変わらずのスタミナ不足。バテバテで全くついていけず、ペースダウン。山口さん、浅野さんが豆粒になっていく・・ｱｱｱｱ・・・。21：40位　だめだこりゃ。

お風呂の後はみんなで居酒屋で。
写真が暗くてごめんなさい。っていうか見えないね。
居酒屋でもたくさんためになるアドバイスをいただきました。本当にありがとうございます。

なにげなく東京マラソンで3時間15分目指すなんて書いちゃったのを、みんな読んでいてやらざるえなくなった。ブログ恐るべし！

【重要】北海道マラソン後の宴会

北海道マラソン終了後、中島公園周辺で
小出道場関係者、その友達を招いて大宴会が企画されています。
参加できる方、このブログのコメントに記入してください。
詳細は追って連絡しますね。

マラソンをしていない人も、もちろんOKです！

日 時：8月27日(日) 19:00～20:40

よろしくお願いします。