青梅ラン

定例？青梅ジョグに行きました。

朝、9時30分に集合。
・・・でも1本乗り過ごし・・9時37分到着。でもなぜかみなさまいらっしゃった。
ボブさんが遅刻した模様。

ら・・らっきぃ(^_^；)

めんばーは、ぼぶさん、じぇらるでぃんさん、たえこさん、あんそにーさん、ソウルから参加したあくせるさん。
私。青梅駅から辛垣城まで7～8ｋのコースを往復。

のぼりはゆっくりだけど、確実に走りました。結構足にキマス。帰りは、下りが多いのでスピードアップ。4分30秒を切るペースで駆け下ります。（おそらく4分10秒位？？）ラストはボブさんと一緒にゴールしました。やっぱり強いぜ。ボブさん。

ぼぶさんにりえはいまどれくらい走ってるの？と聞かれ、月200ｋ位っていったら「え？うそ？それだけ？」
みたいな感じで驚かれた。確かに、今はほぼノープランで走っているから計画を立てなくてわいけないのぉ。つぅか、計画は立てるけど、こなしていないっていうのが正直なところかあ。(´・ω・`)しょぼん

今年はしっかり走りこもう・・。（自信はないけど）

いい練習になりました。アフターは野菜カレーを食べました。
またこよう・・（起きれたら・・）

ＯＰＰランナー

ＯＰＰとは、おなかピーピーの意味だ。
ＴＶの深夜番組でやっていた。

今日は早起きして高尾へ・・・と思ったが起きたら10時でがびーん。
昭和橋へジョグすることにした。15K。明日、青梅いくっぺ・・。

前半、調子よく走っていた。折り返してすぐ、ピィグーぅ。様子がおかしい。やばい波がくる。や・・やべっ。

うっ→中腰(^^;;;→腹をおさえて歩く・・・。→波が引く→ちょっと走る

を10セット位。たまにほんとに「はぉおおぅ～（言葉にならず）」と思う。

何とかトイレにたどりつく。
ああ・・人間のままでよかったぁ。山にいかなくってほんとヨカッタ。

あ・・健康診断で検便が・・。家の外できれいさっぱり流してしまった。

あと2日で2回・・・。きついのぉ・・。<(; ^ ー^)

今日の織田

今日は5kT.T。
なんか眠くてだるくてしょうがない。走る前からクタクタ。
あわよくば1周95s以内でつなぎたい...
ネガティブオーラ全開。

1周目 さとひさんが私より10ｍ位前にいた。

2k地点 ペースが落ちてきた噂の？おぢさんを捉え抜く。

3ｋ地点 一人でダラダラ走っていたら、たろーさんに追いつかれ抜かれるが、今日は彼のストーカーになることを決めた。もう１人男性と3人の集団。走りやすい。　　

4ｋ地点　突然たろーさん戦線離脱！！痙攣した？？？

ラスト 暑いだよ。息が苦しいだよ。

20:06 3:54-3:58-4:01-4:03-4:09

ちょっとなさけない結果に。まあ真夏は全力で22：30だから・・。
あとでたろーさんに聞いてみたら、明日の仕事の事を考えたら心が折れたそうだ。(^^;

横浜国際女子に出るか悩んだけど、やっぱり次の週の大田原フルに集中したい。
もう来年は資格がなくなって出られなくなっちゃうかもしれないけど・・
大田原でサブ310を目指そう・・。

pataさん、mikaさん、yoshikoさんは横浜国際出ますか？？

足利大橋金太郎マラソン

朝起きたら、ジョビジョバーの雨（^^;

会場についたら雨は小降りに。グランドはネバネバドロドロです。トイレは大いに混みまくり。案の定今日もトイレに並びアップなし。やらなきゃとは思ってるけど・・。

楽走のメンバーの方をみつけお声をかけました。雨の中応援ありがとうございました。一瞬、チャイナドレスの暴走先生をみかけたのですが、声をかけれず。チャイナだけど男らしかった・・（笑）ランニングフリーさんを一生懸命探したのですが、見つかりませんでした。残念。

あとおまーさんがいたような・・・？

私は今年も10k。
いよいよスタート。

ぬかるみで転ばないようにゆっくり走ったら、運悪く女性5人位に壁を作られ、暫く横に右に左に走行。そんなこんなしているうちに100m位先の遠いところにピンクのウェアを着た女性を発見。遠い・・。届かないかも。何度があきらめそうだったけど少しずつ少しずつ差を縮めて足利大橋で僅差まで近づいた。だんだんペースが落ちてきてるみたいだ。8ｋ地点で一気に抜く。あとは気の小さい私は後ろにビビリながらのレース。

結果は2位でした。41:27


去年は42:22だから55s速くなった。今日は暑くなかったし、まあまあかな？

ちなみに30代女子１位は、39分12秒だったかな？あのぬかるみとアップダウンの中このタイムは別格だね。1回もそのお姿を拝見できなかった。総合でも2位だったけど、10kで2分差ってどうよ(^^;　1位の方、お子さんもいて美人ですごいわぁ～。

40代で1位だった女性と去年お友達になり、今年も1位でした。おめでとうございます。しかも去年富士山を完走したそう。
「いつもタイムチェックしています♪」

え・・？あの恥ずかしい富士山のカットオフやら大阪○○女子のカットオフやら知ってるの？（*￣□￣*；ｼｯﾃﾀ

がんばれ・・そしてしっかりしろ・・私。
llllll(-_-;)llllll

あ・・河野洋平さんだ。

今日の織田

今日は1200-1200-1000-1000-800-600-400（間200jog）
4:35-4:27-3:37-3:41-2:53-2:08-77s

湿気が身体にこたえます。
ラスト400でもあまり何も残ってなくって結構グダグダ。

今日はボブさん、ゆりさんがはるか遠くに見えた。(=＿=)ﾌｳ・・

なかなか速くならないのぉ。やっぱり10ｋ40分切りの為には、400ｍを85s平均でいきところだ。
ボブさんにはつけるようにがんばるぞ。おぉ～(^O^)ノ

全然関係ないけど面白い写真をみつけたのでアップ。

コーラの砂糖の量はどれくらい？