ストレッチボードで

日本海側では今年一番の暑さ。
故郷は３８．５℃を記録したという。
都心は３４．２℃　こちらも今年一番の暑さという。
２８～２９０℃を好むコノ身体も
さすがに暑っっい。
あすも熱中症に要警戒だ。

ストレッチボード・・・アノふくらはぎを軟らかくする、通称　ハリツケ　と呼んでいたアレですナ。
壁に背を向けてやるところからそう呼んでいたっけ。
退院してからそれまで毎日２時間　マンツーマンでやってたＰＴ・ＯＴのリハビリが一気になくなった。
1日を過ごすだけで精一杯であったが、このストレッチボードは続けることにしたのだった。

重い身体をひきずってでも　できることの　ひとつがこのストレッチボードだった。
毎日１５分間続けていた。
お手製のエコなストレッチボードでだ（笑）

最初痛かったふくらはぎが半年・・・１年と続けていくうちに何とも感じなくなっていった。
軟らかくなってきた証拠である。
足首も内、外回しを各５０回ずつ　せん足改善になればとと続けていたのだった。

寝る前の３０分間の太腿、ふくらぎ、足首、足裏をマッサージ、これも続けていた。
発症後３年目に入ったころから　ストレッチに移行したのだった。
身体が退院時より動けるようになってきたからだ。

きょう通所リハビリで試してみたのだ。
どのくらい軟らかくなっているか自分の目で確かめてみたかった。
もちろん　ちゃんとしたストレッチボードである（笑）

１７度　　３分間　楽勝！！２０度も試しにやってみるとできそうだ（ヤッタ～）
次回は　２０度　楽勝をめざしす！　　と、ちょっとうれしい出来事！！

足底筋もやわらいできているようで良さそうな兆候が感じられているこのごろ。
この猛暑がひと役かっているのかもしれない。
Ｙm氏　ずっと続けてました！
ありがとうございます。
いつか成果をみていただく時がくるといいなぁ。
　　　　　　　継続はチカラ　ダッ！！！
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