エアロバイクを４年ぶりに漕いでみるっ！

今月２回目の通所リハビリに行って来た。青空の日限定のお出かけである（笑）

４月から小規模型（定員１５名）から通常規模型（定員２０名）へと移行した通所リハビリの体制。
お気に入りのひとつであったレッグプレスという器具が見当たらない。
人数が増えた分、個人種目が減り、体操など多人数での種目が多くなったということらしい。
メドマー、テクトロンなど人気の器具は順番待ちしなくともできるようになっていた。
貸し切り状態のレッグプレスは残念ながら撤去となったらしい、ま、確かにですね・・。
さぁどうしよう。コノ身体でもできる脚部訓練は・・・と
テクトロン治療・・
エアロバイクに目がいった。が・・
ちゃんとサドルに腰かけできるのか？ハンドルをしっかり握っていれるのか？
マンツーマンじゃないぞ、左上半身の異様な重さにバランス大丈夫か？と、
これまでも自信の無さから横目に見ていただけだったのだ。
で、リハビリ病院へ入院中以来の「　通常の自転車漕ぎ　」に挑戦してみた。

片側は壁である。右足から乗れる位置であるのもうれしい。スタッフさんに補助いただく。
これまでは両サイドどちらかでも乗れていて、普通の人が乗っていた。
普通とは自分から見た普通という意味（苦笑）７０代～８０代の方々に人気の自転車漕ぎ。
太ももにかなりクルｯ！左手に（マヒ側）「しっかり握ってろよぉ」と漕いでる間ずぅっ～と言い聞かす。

入院中は・・・乗り降りは補助必須な身体。
手首はハンドルにグルグル巻きに固定。
ズラッと並んでる自転車の周りにはPTさんが居てくれるから安心だったのである。

ちょっぴりの不安で漕ぎだすこと５分間。
負荷１（これじゃ足りない）　→　→　負荷２へとレベルアップする（笑）
最初から飛ばすわけにはいきません、これくらいにしとかないと。

４年ぶりのエアロバイク、次は１０分間走行に挑戦してみよう！！
レッグプレスで・・