背中歩き おしり歩き

体幹を鍛えるための　my筋トレのひとつである。
６年前に比べたら随分体幹が強くなったと思っている。
けれども
まだまだなんだと思い知らされている。

毎日のトレ～ニングの中で、
あ、funsenkiの言う「　トレ～ニング　」とは
きっとみなさんとは、少し違うかと思いますので・・・。

けっしてパワ～リハビリなんぞではありません。

リハビリという言葉よりも
「　トレ～ニング　」「　自主トレ　」
と呼んだほうがモチベ～ションが上がるっ！
ただ　それだけ。

病気からの快復っていうより
筋肉を鍛えるっていうと
なにやらアスリ～ト気分になれそうだから（笑）

例えば　手ゆびのグ～パ～～って
指の筋肉　手のひらの筋肉が弱いとできないし。
だからといって硬い筋肉ではダメなんですね。
動くにはコレが重要・・
トップアスリ～トの筋肉は
しなやかで柔らかいという。
ここぞっって時にギュっと硬くなるそうだ。

使わない時の筋肉って　とてもやわかいということを知った。（ﾌﾑﾌﾑ）

筋肉女子あこがれます。
あこがれるだけ実践ともないません。妄想です。
あ、話がそれました。

自主トレも　良く動けるって時ってのがある。
仰向け態勢から
うつぶせ態勢に慎重に移す時

背中歩き、おしり歩きの出番である。
横に1歩、２歩。
上に下に1歩、２歩
といった具合に。

７年目にしてようやく出来るようになってきている。
体調が良いとき限定だけど。

体幹がしっかりしないと出来ないんですね　コレｯ！

赤ちゃんのハイハイ　　四つん這いが目標なわけで（苦笑）

毎日とはいかないが、
週に一度は確認しながら実施している。
どこまで出来るようになったかな？

薄曇りのきょうは、３０℃
あすは、なんとっ　２２℃予報がっ

つぎつぎと壁が立ちはだかる。
うまくよけながら　乗り越えなくてはならない。

できるなら
そんな壁　ドッカ～ンと打ち砕いてみたい（笑）
脳って・・

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