アゴの力を抜いてみる

相も変わらず　気温差が激しい日々。

きのう　ちょっと陽が射してくれて喜ぶ。
きょうは、２８℃予報がでている。

あす、２４℃予報が。

なんとか　持ちこたえているのは
やはり　「　筋肉関節のほぐし　」　だろうと実感している。

動けば動くほど筋肉関節にチカラが入る。
もっともなこと。

動かなければ、更に筋肉関節が硬くなってしまう・・・。

動いたあと、必ずほぐしてやらないと　いけない！

「　ほぐし　」の　・ひ・と・つ

手づくりストレッチポ～ルに乗っかり
首を左右にゆっくり倒す。
ストレッチポ～ルに・・

首を左右に倒すには　ちょっとしたポイントがある。
施術の時に、実指導してもらい　ようやく自分のものとなった。

一般人もこの「　胸鎖乳突筋　」が硬い人が多いと聞いている。
そんな中でも硬い身体が、funsenkiらしい（苦笑）


ベッドに仰向けでも「　首のほぐし　」は、つづく。
寝る時、目覚めた時。
あくまでも　ゆっく～り　と。

この時、「　アゴを　ゆるめる　」ということをようやく実感。

歯ぎしり　とか縁が無い方だと思っていたから
アゴにチカラが？
なんて気にしたことがなかったのだ・・・。

右にコトリっ
左にコトリっ
チカラが抜けてくると頭の重みを利用して　コトッリ～コトﾂ～リ。

間接照明に落とした中でリラックスしながら。
この「　寝る前にリラックス　」が、
思った以上に重要なんだとやればやるほど感じている。


こうして１～２時間ほど　全身をほぐしてやることで持ちこたえている（笑）

funsenkiのように硬い身体の人
そんなに　いないかな・・・。　　

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