わっ！！（汗っ）
良く寝たなぁ、、、
パチリっと目覚めると すでに４：２８、、、
昨日の夕食が遅め（夕方５時ころ）だったからなぁ、、、
その後の 音読time、
いつもの１時間 → 気づけば２時間超え、、、
心地よく
寝落ちたのが２１：３０ころという、
この身体にとっては 夜更かしの域 (笑)
夕食後、１２～１５時間後に朝食を摂る
お腹がグ～と鳴っってから 栄養補給するってのがmy食法
よって ほぼ２食生活が定着している、、、
腸活良好の原因も このリズムの賜物と思っている(笑)
5:43撮影
予報通り、
ラジコ（ R１ NHK東京）から
雪のための道路情報が流れつづけている、、、
夕方から明朝まで 雪マ～クのこの辺り、、、
ストレッチ ＆ 筋トレ で、
身体とココロを 適 度 に 疲 れ さ せておこうっと！！(笑)
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