シャワーアイシングの気持ちいい季節になりました。

　レース中なら、給水所のコップの水を首の動脈ににかけて身体を冷やしたり、ふくらはぎに欠けて熱を冷ましたり、夏なら特に、水で身体を少しでも冷やすのは常識だろう。

　同様に、深刻な故障でなければ、ひとっ走りした後にシャワーで水を使って患部や気になる部位を冷やしてやるのは、本格的なアイシングには及ばないまでも、何もしないのと比べれば大いに効果があると思う。
ただの
　だけど、まだ寒い時期には、なかなか裸になって水を欠ける気にはならない。だが・・・

　プール開きさえ終わった今の時期なら、普通に水のシャワーでもほてった身体には気持ちがいいし、それゆえ、気になる部位へのシャワーを使ったアイシングは、そりゃあもうもって来いの季節といっていい。熱を含んだ筋肉には冷たい水のシャワーでも十分に心地よく、つまりは効果があると思う。水道代、というかそんなことに水を流し続けることには（水を無駄遣いすることには）いささか心苦しさが否めないけれど。
　そんな気持ちが、いささか中途半端なアイシング効果となっている気がしないでもない。個人的には、さっとかけるだけでも何もしないのに比べたらかなりの効果があると思っている。

　ラグビー日本代表は、練習後必ず氷風呂に入り回復を図っており、主将のリーチ・マイケルが言うには、「氷風呂なしではとてもこのハードな練習をこなせない」ということだが、一介の市民ランナーにはとてもそこまではやれないので（やれてもやらないかもしれない）、シャワーアイシングで、夏を乗り切りたいと思うのだ。