２０１６年6月のラン まとめ

■小さなトラブル続き

　このところ週末土日と平日１～２日、週3～４回走るようなパターンに戻りつつあったのだが、今月は月初から小さな体調のトラブルが続いて、土日を2日連続で走ることが結果的に一度もなかった。週末1日しか走らないとなると当然距離を伸ばすことはできず、今年の目標140km／月も未達に終わった。
　ただ、休足を入れながら走ったせいか、トラブルは長引くこともなかったし、距離は短くとも平日1日は走るようにしたせいか、代謝がアップしたようで、体重が少しずつ減少してきた（元に戻らなくなった）。このまま継続できるといいのだが。

　今月のランニングトピックは「あじさい見物墨俣ラン」。墨俣には毎年何度か行くけど、主に桜の時期か梅の時期で、「あじさい祭」が行われていることは知らなかった。祭りと言うにはやや小ぶりなイベントだけど、それなりに見応えもあった。おまけに雨ランとなり、普段なら文句を言いたいところだが、しっとりと情緒があって色もさえて見えた気がする。















　あじさいの時期も終わると、いよいよ夏がやってくるなあ。Fight!

■■■　2016年6月ランニングのまとめ■■■

走行距離：123.3㎞（2016年通算　788.2km）
走った日数： 13日（走った率：40%）
ノンストップ最長距離：10.1m

主なトレーニング内容
・月の後半は足の状態が軽快したことから、5km、7kmのビルドアップランを4～5回やった。
■中田中新１０㎞コース
○中之江川レギュラーコース。6.2km。
○中之江川、新規川の合流地点近く、一部田圃の中の盛り土の上を走る。2.4km。
○新規川へ戻り、マイコースの片道1kmを走る。1.4km。
→以上を組み合わせて、ぴったり10kmの、結構ハードなタイムトライアルコース。
今月は2度走った。

出場レース
・なし

体調・その他
・今月は小さなトラブル（結果的に）の連続だった。前半は数日間腰痛に悩まされた。さほど深刻なものではなかったけれど。
・中旬には、左アキレス腱の上部の痛みが続いたが、休足した結果改善。今はもうなんともない。並行して左膝の内側の痛みも何度かあったがこれも同時に癒えた。
・後半は、というか月初からだったかもしれないが、身体が疲れやすく感じ、低血圧気味の様相を呈していた。珍しく頭痛に見舞われたり。少し心配もしたがかかりつけ医に相談し、今は少し改善した。

シューズ（走行距離：今月／累計　単位：㎞）

●adidas/MANA7・・・・・20.5/289.1　　
●asics/Skysenser・・・　0/552.8
●NB/M790 BK・・・・・94.1/730.5　　
●asics/Kayano20・・・0/380.6
●Nike/FR5.0+B・・・・・0/1,089.6
●adidas/MANA7・・・・8.7/669.7　※雨の日専用
　


《ダイアリー》 from JOGNOTE