地域の社会福祉協議会で開催された介護予防研修に参加しました。
BN体操。Balance Normalization Fitness 頭文字です。
これはイスに座って、体の部位ごとの簡単な動作を続けるだけで出来る全身体操で、
誰にでも手軽に、安全に続けられる。足腰に不安のある方や高齢の方もできます。
10年前から開発と普及活動が進められ、特に三浦・横須賀地域で普及が進んでいる。
BN体操の公式HP： bntraining.web.fc2.com
「毎日5分の若返り体操」、「15分で出来るBN全身体操第一」等の
指導動画が見られます。
1時間ほど運動しましたが、イスに座って行うので全く疲れません。
すごく良い体操だと思いました。
市内で週１の体操教室が開かれています。1回400円で、自由に参加できるので、
今度行ってみよう。
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友人、知人が60代で白内障で手術をした人が多いので、私も気になり
眼科で調べてもらった。結果は全く問題なかったので良かった。