NHK【あしたが変わるトリセツショー】、VoiceTra

NHK【あしたが変わるトリセツショー】を、毎回、見ています。

とても参考になります。

今回は　骨　でした。

【１日たったの90秒 かかと落としで骨が若返る！】

Point　かかと落としであなたの骨もまだまだ健康に！

骨の健康は年齢を重ねてからでも改善が期待できます！

手軽でかんたん、毎日たったの90秒で骨密度アップが期待できる

かかと落としがオススメです。

実は衝撃には、骨を新しく作りやすくする効果が

あると考えられています。

かかと落としは体全体へ衝撃を与え、

全身の骨密度アップが期待できます。

 

1日50回を目安

10回×5　でもOK

5，6ヶ月で成果が～　（骨密度がアップ）

かかとを上げてつま先立ち

ひざを曲げずにストンと落とす

詳しくはHPを参照して下さい。

骨に良い食品

※　カルシウム　チーズ、ヨーグルト

※　ビタミンD　鮭

※　ビタミンＫ　ブロッコリー

 

先日、久しぶりにご近所の方とバッタリ会いました。

その方は80代を少し超えた方。

通院している病院の受付で転んだ。そしたら大腿骨骨折で

そのまま、入院したそうです。嘘みたいな話でした！？

お会いした時は、回復してお元気でした！

かかと落としで骨を若返らせましょう～！

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日本で開発された翻訳無料アプリ：　

VoiceTra

日中英を含めて約31言語を収録されます。

音声で話した内容を高精度で翻訳して、

音声で再生できます。

海外旅行にとって、欠かさず便利なアプリです。

 

詳しくはＨＰを検索して下さい。

スマホにダウンロードすればＯＫ。

すごく便利ですね＾＾　使いこなしたいですね！