最近、健康番組を良く見ている：NHK。
「美と若さの新常識 胆汁ダイエット」
詳しくはHPを参照して下さい。
医学の祖 ヒポクラテス BC5世紀 ギリシャ
「胆汁が濃い人は痩せていて活動的だ」という言葉を残している。
胆汁パワーを高める3つのスーパー食材。
もち麦
食物繊維βグルカン 便秘の解消
カレー、チャーハン、中華丼、リゾット など使うと良い。
これらは普通のご飯よりも味があるので食べやすいのかも。
茹でてサラダのトッピングにも良い。
一日に茶碗1杯分：150ｇ。
毎日は無理でも出来る範囲で～。
杜仲茶（とちゅうちゃ）
1日、500ml ペットボトル1本分、またはそれ以上。
3ｇパックを1㍑のお湯で煮出す。
海苔
1日 大きな海苔2枚 細かくしてお味噌汁に入れたりしても良い。
5人の女性が3週間、これらを試した結果、全員が
体重、ウエスト、コレステロール、内臓脂肪値が全て、マイナスになった。
＊
以前、もち麦が健康に良いといわれて、お米と混ぜたことがあったが、
いつしか忘れてしまった。今回、この番組を見てまた食べようと思った。
杜仲茶の産地の、あるご夫妻は2人で一日に5㍑くらい飲んでいるそうです。
これから麦茶の代わりに飲みたいと思います。
海苔も好きだけれど、毎日は無理かもしれないが食べたい。
効果を実感できるまで続けた方がいいですね。
腸が正常に働くようになるそうです。
余りにも情報が多いので忘れがちですが、これは忘れないようにしたいです。
もち麦は食べたことがないです。杜仲茶は以前（何十年も前）ブームになったときに飲んだことがあります。
海苔はおにぎりや巻きずしに使うくらいですが、手軽なのでもっと食べようと思います。
脂肪の燃焼などの効果があるそうです。
今日、大手のスーパーに行きました。杜仲茶は置いてなかったです。
もち麦は買い忘れた～。海苔は意識して食べようと思います。
番組では、そのことは話題になりませんでした。
掛かりつけ医にお聞きになってみてください。
るり様、尋ねてもらえないでしょうか！