函館マラソンフルのコースにもなっている巴大橋。本番は車道を走ることになるが・・・。
爽やかな青空が広がった。いよいよ函館マラソンまで2週間を残すところとなった。フルマラソンの場合、これからの2週間は、疲れを抜きながら筋力を落とさないようにする調整期間だという。本来であれば、2週間前に20kmほどを走って、それから調整に入るのが望ましいらしい。
しかし、明日と明後日は、大千軒岳のご案内と恵山登山会の予定が入っている。どちらも8時間ほどの行程だ。今日20km走ってしまうと、明日以降が大変だ。そこで、10kmだけ走ることにした。
歩き旅の疲れもだいぶ抜けたようで、2日前に札幌で走った10kmよりずっと楽だった。20kmでも走れそうな気がした。本番は7分/kmイーブンを目標にしているので、そのペースを身体に覚えさせるようにゆっくり走った。しかし、結構楽だったので、最後の2kmはスタミナ養成も兼ねて6分/kmで走り終えた。
来週中の20km走は山の疲れもあるので無理だろう。その後は、今回の連日30～40km近く歩き続けた脚に期待するしかない。その筋力を走る筋力に変えるように、疲れを残さないように10km走前後で調整するしかないと思っている。
○「ランパス」34軒目(延べ35軒目）「カフェ エスポワール」
今日も「ランチパスポート函館」利用の昼食は、戸倉町のパンの店エスポワール内にある「カフェ エスポワール」へ。
湯の川方面は、遠いのでついつい億劫で出掛けていなかった。しかし、ここのパンと生パスタのセットは好評なので行ってみた。
予約が利くので、12:00にお願いして出掛けた。きちんと予約席を用意しておいてくれた。
たくさんの種類のパンが売られている店内の奥がカフェになっている。
ここの店の提供メニューは「生パスタセット」。
冊子の方には、2種類しか載っていなかったが、５種類の中から選べるようになっているようだ。
自分たちが着いた時には、冊子に載っていた2種類は完売したので、他から選ぶように言われた。
自分はエビのジェノペーゼパスタを、妻は、明太子クリームパスタを頼んだ。
どちらも美味しかったし、パンは持ち帰りでも良いがしっかりと全部食べてきた。
ここも、機会があれば再訪したい店になった。