6-19 レスト4 Voodoo Flossing

腹筋20+腕立て膝付き10)×2


Ynさん"Cada Uno pa su Lado 8a"1便目1テン！
2便目は2ピン目核心止まらず4時には終了。
それでもアップも含めて合計7便。

Ynさんの休憩中に50分散歩。

Maria&Danは今日も電車と徒歩60分掛けて岩場に。
指の事話してたら、ゴムバンドを指先からタイトに巻いて1分～1分半したら外すのが良いって教えてくれた。
悪い血を追い出して、良い血を促す。みたいな。
そのゴムバンドはスペインだとどこで買えるのか知らないけれど…って

後日動画を送ってくれた。Dan有難う。
Voodoo Flossing



CubellsのJavi"Devora Hombres"核心のムーブは私とは違う。



早く帰宅したのでYnさんは走りに、の前の腹筋に付き合う。50+30+20
私は散歩50分。










10分トレ4種
6#1×5
6#8×4